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三人扭腰器的使用方法及注意事项

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三人扭腰器的使用方法及注意事项

发布日期:2019-08-27 作者: 点击:

我们都知道三人扭腰器是小区中常见的一种室外健身器材。

在这里和大家说一下使用方法、注意事项及好处:

使用方法:双手握紧手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,腰部发力带动下肢左右扭转。

三人扭腰器

注意事项:扭转时腰部要有所控制,幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。

好处:三人扭腰器主要用于增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。


相关标签:电动环卫三轮车,不锈钢垃圾桶,三人扭腰器

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